• Cartes et fichiers GPX marche.nordique

    CARTES ET TRACES GPX DES PARCOURS
    Vous trouverez ci-dessous, les "fiches rando" et les traces gpx  de chaque randonnée, en version basique et en version rallongée.
    N'hésitez pas  à les consulter afin de mémoriser les parcours 

    CIRCUIT de BASE ou « OPTION » ?

     Depuis la rentrée, deux circuits, vous sont proposés, à chaque sorties nordiques, pour répondre à la demande des adhérents qui souhaitent une pratique plus sportive de l’activité.

    Il EST UTILE DE RAPPELER CECI

    Pour chaque sortie, le circuit « officiel » est le CIRCUIT de BASEC’est celui où l’on peut pratiquer la MN à son rythme (normal, rapide, très rapide) en ayant l’assurance, de bénéficier de pauses régulières, programmées par l’encadrant. Cela suppose que les plus rapides attendent les plus lents et acceptent l’idée d’une pause rallongée pour permettre à ces derniers de récupérer.

     Si l’on veut « SE FAIRE MAL », se « FIXER UN CHALLENGE SPORTIF » il est possible de choisir l’OPTION FACULTATIVE « rallonge ». Il faut cependant avoir conscience que cette option nécessite une bonne condition physique (vitesse élevée) et une certaine autonomie. Il est utile de rappeler par exemple que les pauses ne sont pas obligatoires et qu’il est nécessaire de gérer son rythme personnel. L’accompagnateur se contentant d’attendre et de guider aux changements de direction.

    Certes, "théoriquement", n’importe qui peut choisir l’option, mais il faut absolument ASSUMER SON CHOIX.

     

     

     
    Le CANAL en NORDIC (Départ: Ecluse de PERREGINES)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
     L' ETANG DE SAULT en NORDIC (Départ Plage de l'étang de Sault)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    La CROIX des MOLLES  en NORDIC (Départ Quinssaines)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    La CROIX des OYARDOUX  en NORDIC (Départ Prémilhat)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    AUTOUR de RICROS  en NORDIC (Départ La Perelle)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base     Trace GPx Circuit rallongé  
    Le CLOS de TRELOUX en NORDIC (Départ La Perelle)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    Les EOLIENNES en NORDIC (Départ Quinssaines)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    Les MOUTONS de BRAMEFAIM en NORDIC (Départ Coursages)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    Le PONT de BOIS en NORDIC (Départ: Place de la Toque - HURIEL) 
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé  
    La VERNOËLLE en NORDIC (Départ Pont 4 voies Lamaids)
    Fiche rando imprimable  .....Trace GPx circuit de base      Trace GPx Circuit rallongé